Гипертония – заболевание 21 века, высокое давление не только выбивает из колеи, но и может угрожать жизни. Для лечения гипертонии обычно применяются лекарственные средства. Но, есть и альтернативный вариант – йога. Помимо гипертонии, при помощи йоги, можно избавиться от многих заболеваний.

Обычно врачи советуют придерживаться диеты и выписывают таблетки, вести здоровый образ жизни, но действительно ли этого достаточно, чтобы справиться с гипертонией? Занятия йогой помогают «вспомнить» телу, как хорошо можно себя чувствовать.

Йога от гипертонии

Самое главное преимущество йоги, как средства борьбы с гипертонией в том, что практика будет полностью основываться на особенностях вашего организма. На начальных стадиях заболевания йога полностью вылечивает от недуга, а на поздних – облегчает состояние.

Инструктора йоги советуют гипертоникам посещать не обычные классы, а терапевтические, где преподаватель будет при построении практики, учитывать все ваши проблемы. Обязательно. Перед тем, как посетить свое первое занятие йогой, расскажите преподавателю о своей проблеме, этим советом ни в коем случае пренебрегать не стоит. В последствии, с улучшением состояния, практика будет корректироваться.

Инструктор несколько занятий будет вам во всем помогать, будет объяснять, как войти в позу, как выйти из нее, возможно, будут использоваться вспомогательные приспособления.

Дыхательные упражнения от гипертонии

Очень хорошо при гипертонии помогают дыхательные практики. За дыханием необходимо следить, если в практике присутствует прерывистое дыхание, ни в коем случае не пробуйте ее на себе. Следите за пульсом и за лицом. Обращайте внимание на то, чтобы при занятиях лицо не краснело.

Есть много примеров, когда люди приходили на занятия с давлением, например, 170/110, бывали и более критические случаи, а через два месяца занятий. Их кровяное давление приходило в норму. Распространенной пранаямой при гипертонии является «Жужжание пчелы». Существуют и другие дыхательные упражнения.
Прежде, чем приступить к занятиям самостоятельно, все-таки следует несколько месяцев позаниматься с инструктором, тогда вы будете знать, что занятиями не вредите себе.